Ronnie Coleman jadał coś takiego na śniadanie, na YT jest chyba :P. Tylko zamiast owsa to jadł gritsy, pozniej robił jajówkę z białek i mieszał z płatkami, ale warzyw w tym miksie nie widzę smakowo :d Tu video: http://www.youtube.com/watch?v=ULqB2SbO8Q0 Zmieniony przez - wsiok w dniu 2011-04-12 23:55:00
ja 2 dni temu ściągnąłem z kazyy film "Ronnie Coleman - The Unbelievable". Pokazany jest tydzień trenigowy mistrza. Nie jest to taki film instruktażowy, jak trzeba ćwiczyć. Tylko tak z ciekawości można zobaczyć wielkie mięśnie w akcji :) Zajmuje 533Mb i trwa 01:20:24
Dobra juz troche sie dowiedzialem: ALC i inne suple tylko wspomagaja troche odblokowanie , zeby sie odblokowac potrzebny jest jakis lek np. Clomid. Suple tylko wspomoga dzialanie leku. Jesli cos zle napisalem to czekam na sprostowanie :) "If you always do what you’ve always done , you will always get what you always got" Ronnie [...]
Coś tam czytałem ze cytrulina podnosi hormon wzorstu? Czy to prawda? Chciałbym brać kreatynę i cytruline ale nie wiem jak to brać https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20499249 2 grupy badane, w grupie z cytruliną minimalnie większy hormon wzrostu po treningu. Ale nie ma co liczyć, że będziemy jak Ronnie Coleman.
Ronnie Coleman jest tutaj chyba najlepszym przykladem co do plodnosci na bombie. Facet ma chyba 8 corek z tego co kojarze, a raczej urodzily sie one w okresie, gdzie towar lecial na grubo. Dlatego kwestia mocno indywidualna. Jednak to, ze mamy np. malo ruchomych plemnikow nie oznacza, ze nie trafi sie jeden kozak i nie dojdzie do zaplodnienia:) [...]
Kali11 pozwól że niebędę zakładał nowego postu żeby się zapytac o napisy do Bodybuilding - Ronnie Coleman - First Training Video Bodybuilding - Gunter Schlierkamp - Rockhard bo niemogę znaleśc / a możę niema pozdro
no dobra, wiec bede wspanialomyslny i napisze Ci jak ja robie - poczytalem troche z roznych zrodel ale glownie opieralem sie na doswiadczeniach i obserwacjach - ten plan dziala na mnie bardzo dobrze (zawsze mialem problem z barkami a teraz sa jedna z moim mocniejszych grup): bary robie 2 razy w tygodniu: wtorek i piatek wtorek wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wystarczy wpisać imię i nazwisko na YT, np. Ronnie Coleman - https://www.youtube.com/user/RCSSTV/featured, czy Antoine Vaillant - https://www.youtube.com/user/AntoineVai
Jeśli chodzi o poprawe szerokości najszerszego - podciaganie szerokim uchwytem (nachwyt) na drążku. Jest to najbardziej wszechstronne cwiczenie, jesli chodzi o rozwijanie mięsni grzebietu. Natomiast na grubosc najszerszego - wiosłowanie sztangą. We wszystkich cwiczeniach na plecy (i nie tylko zresztą) musisz dbac o poprawną technike- mocne [...]